คุณต้องการ Personal Trainer หรือไม่นะ ? เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายๆคนเคยคิดขึ้นมาเวลาที่ออกกำลังกาย หรือเริ่มออกกำลังกายแล้วมองไปข้างๆเห็นเพื่อนร่วมยิมมีเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้วก็อดสงสัยไม่ได้ จริงๆแล้วก็ต้องตอบว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณคืออะไร ? ลดน้ำหนัก ? หรือ สร้างกล้ามเนื้อ

มันก็เป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ถ้าคุณต้องการใส่กางเกงขาสั้น เสื้อยืดรัดรูป หรือ bikini ในวันสบายหรือชุดเก่งไปเดท แต่ครั้เบียร์ที่คุณดื่มไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้วยังไปกองอยู่ที่รอบเอวอยู่เลย วันนี้เราจะมาบอกวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยง่ายๆ สร้างหุ่นสุดเฟริม

สำหรับสาวๆที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี วันนี้เราพามาดู 5 วิธีสุดเบสิค ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักและหน้าท้องได้อย่างไม่น่าเชื่อ

เทรนด์ที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของบ้านเรา ที่เกิดขึ้นทั้งคุณผู้หญิงคุณผู้ชายและคนอ่านทุกๆคนก็ประสบกับตัวหรือมีเพื่อนไม่คนใดก็คนหนึ่งอยู่แน่นอน นั่นคือการฟิตเนส

“ความสมบูรณ์แบบ” นี่แทบจะเป็นอะไรที่ยากจะบรรลุเหลือเกินกับนิสัยการกินของคนเรา ที่แม้แต่บรรดา healthy eater ที่ขึ้นชื่อเรื่องการกินเพื่อสุขภาพทั้งหลาย

เชื่อว่าถึงเวลานี้ หนุ่มสาวที่รักการออกกำลังกายจะต้องรู้จักหรือเคยได้ยินถึง “Focus T25” หรือเรียกสั้นๆว่า “T25” ที่โด่งดังมากๆในอเมริกา

หายหน้ากันไปนานกับการแนะนำ Application ที่น่าจับตามอง วันนี้ Dooddot มีแอพมาฝากสำหรับคนชอบออกกำลังกาย