Back to home
หนุ่มสาวคนไหนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเช้าในวันธรรมดาเนื่องจากต้องรีบออกจากบ้านไปทำงาน วันนี้เรามีทางออกที่ดีมานำเสนอ ลองทำสตรอเบอร์รี่สมูทตี้โยเกิร์ตกัน วิธีทำนั้นง่ายแสนง่าย รวดเร็ว แถมดื่มแล้วมีประโยชน์ และทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานได้สบาย
ส่วนผสม:
นมสดจืด ½ ถ้วย
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
น้ำเชื่อม 1 ช้อนชา
สตรอเบอร์รี่สด 10-15 ลูก
แยมสตรอเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็งก้อนเล็กๆ 2 ถ้วย
วิธีทำ:
1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่น จากนั้นปั่นให้ละเอียด ถ้าน้ำน้อยเกินไป เติมน้ำเย็นลงไปได้
2. เมื่อปั่นสมูทตี้จนละเอียดดีแล้ว เทใส่แก้ว พร้อมดื่มทันที
*Tips: ลองใส่เมล็ดพืช flax seed และกล้วยหอมลงไปเพื่อเพิ่มความมีประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหาร สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอยู่มาก แถมมีวิตามินซีและธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันอีกด้วย
Writer: Thip S. Selley
Illustration: Thip S. Selley
RECOMMENDED CONTENT
หลังจากห่างหายไปร่วม 2 ปี สำหรับสองคู่หูพี่น้อง Plastic Plastic ประกอบด้วย “เพลง ต้องตา-จิตดี (ร้องนำ,คีย์บอร์ด)” และ “ป้อง ปกป้อง-จิตดี(กีต้าร์)” วงดนตรีอินดี้ป็อปดูโอ้ จากสังกัด What the duck (วอท เดอะ ดัก) ที่สร้างสรรค์ผลงานด้านดนตรีมานานกว่า 12 ปี เจ้าของเพลงดังอย่าง “วันศุกร์” , “อยากรู้” , “Summer Hibernation” และ “ฮัม” พวกเขาได้หวนสู่วงการดนตรีอีกครั้ง พร้อมส่งเพลงฟีลกู๊ด ทำนองน่ารัก ที่ชวนทุกคนมาคลายความเหนื่อยล้าไปกับการล้มตัวลงบนหมอนสุดสบาย ในซิงเกิลใหม่ล่าสุดอย่าง “Pillow Pillow”
