1580 Views
booking3
#Travel : 10 สุดยอดเคล็ดลับในการรับมือกับ “ความซึมเศร้าหลังวันหยุดเทศกาล”

9.มกราคม.2017

Advertisement

booking6

หลังจากได้หยุดพักเพื่อฉลองคริสต์มาสและเทศกาลปีใหม่ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ก็ต้องใช้ความพยายามในการปรับตัวกลับสู่โหมดการใช้ชีวิตปกติในเดือนมกราคม งานรื่นเริงที่คลอเคล้าด้วยเสียงเพลงก็ได้สิ้นสุดลง ส่วนของประดับตกแต่งช่วงเทศกาลก็ถูกปลดลงและเก็บไว้ใช้สำหรับปีถัดไป ในขณะที่เราก้าวเข้าสู่ยามค่ำคืนอันเงียบเหงาของเดือนมกราคม ก็จะเข้าใจได้อย่างแจ่มแจ้งว่า “ช่วงเวลาที่สุขสันต์ที่สุดของปี” ได้ผ่านพ้นไปแล้ว และหากคุณคิดว่าตัวเองรู้สึกเหงาหงอยในช่วงเดือนมกราคมนี้แล้วล่ะก็ คุณไม่ได้รู้สึกเช่นนี้อยู่เพียงคนเดียว เพราะหลายคนก็คงต้องปรับตัวกลับมาใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ

1. กลับสู่การใช้ชีวิตปกติที่บ้านอย่างรวดเร็ว:
หากท่านเดินทางในช่วงเทศกาลส่งท้ายปี รีบนำข้าวของออกจากกระเป๋าทันทีที่ท่านกลับถึงบ้าน ปรับนาฬิกาข้อมือให้กลับมาอยู่ในเขตเวลาเดิม และสั่งให้ซูเปอร์มาร์เก็ตมาส่งของกินของใช้ในช่วงที่ท่านกลับถึงบ้าน ยิ่งท่านรู้สึกถึงความสะดวกสบายและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในช่วงที่ท่านกลับถึงบ้านมากเท่าใด ก็จะยิ่งทำให้การกลับสู่โหมดการใช้ชีวิตปกติเป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้นเท่านั้น

2. ค่อย ๆ กลับสู่โหมดการทำงาน:
หลีกเลี่ยงการทำงานเป็นบ้าเป็นหลังทันทีหลังจากที่ท่านกลับมาถึง แต่ให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยทำรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งสมเหตุสมผลและมีความเป็นไปได้ขึ้นมาสำหรับใช้ในช่วงวันแรก ๆ จนกระทั่งท่านสามารถสะสางงานต่าง ๆ ได้ทันตามกำหนด นอกจากนี้ การกลับมาทำงานในวันพฤหัสบดีหรือวันศุกร์ก็ฟังดูน่าสนใจไม่น้อย เพราะเท่ากับว่าวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นรออยู่ไม่ไกล!

booking2

3. อย่าอุดอู้อยู่ในห้อง:
หนึ่งในเหตุผลทีทำให้การเดินทางนำไปสู่ความสุขใจนั้นเป็นเพราะ เราได้ใช้เวลาท่ามกลางแสงแดดแทนที่จะอุดอู้อยู่แต่ในห้องทั้งวัน และแม้ว่าท่านอาจไม่สามารถไปเดินเลียบชายหาดได้ แต่อย่างน้อยลองไปเดินเล่นเป็นระยะทางสั้น ๆ วันละครั้งก็ยังดี กิจกรรมเช่นนี้จะทำให้ท่านรู้สึกแตกต่างจากเดิมได้อย่างไม่น่าเชื่อ

4. ดูว่ามีอะไรให้ตั้งตาคอยบ้าง:
การจดบันทึกในไดอารี่ว่ามีอะไรให้ท่านตั้งตาคอยบ้างนับเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับความซึมเซาหลังช่วงเทศกาล สิ่งที่ตั้งตาคอยนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่หรือเลิศเลอ การจองโต๊ะที่ร้านอาหารโปรด การไปพักผ่อนสั้น ๆ ในช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ การวางแผนไปชมภาพยนตร์ที่ท่านตั้งตารอ หรือการลาหยุดสักวันเพื่อออกเที่ยวทั่วเมืองล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดมุมมองใหม่ ๆ ให้กับตัวเองในช่วงที่ท่านรู้สึกหดหู่

5. ติดต่อกับคนรอบข้าง: 

แม้ว่าการเก็บตัวอยู่คนเดียวจะฟังดูน่าสนใจ แต่แท้จริงแล้วการออกไปพบเจอครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้ท่านได้นึกถึงสิ่งที่ท่านชื่นชอบเวลาอยู่ที่บ้าน รวมทั้งยังช่วยให้ท่านกลับไปใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ ได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

6. อย่าลืมดูแลตัวเอง:
พักผ่อนให้เต็มที่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ กลับไปออกกำลังกายเป็นประจำตามเดิม และต้องไม่ลืมดูแลตัวเอง นี่คือสิ่งที่ผู้คนมักมองข้ามแต่กลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพองค์รวมของเรา

booking3

7. จดจำและระลึกถึงความทรงจำดี ๆ :
รักษาความทรงจำดี ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเทศกาลให้คงอยู่ต่อไปโดยบอกเล่าเรื่องราวในช่วงดังกล่าว ตลอดจนเปิดดูภาพถ่ายของท่านหรือแม้กระทั่งนำภาพถ่ายไปใส่กรอบ

8. ทำอะไรใหม่ ๆ :
ตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ว่าท่านจะลองทำอะไรใหม่ ๆ ในปี ค.ศ. 2017 หางานอดิเรกใหม่ ๆ ทำ เรียนภาษาใหม่ ๆ หรือเข้าร่วมชั่นเรียนที่ท่านสนใจมาสักระยะหนึ่งแล้ว ท่านแทบไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรมากมายกับสิ่งเหล่านี้ ทว่าวิธีนี้จะทำให้ท่านรู้สึกดีอย่างยิ่งจากการได้ลองทำสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งแรก

9. วางแผนทริปวันหยุดครั้งถัดไป: หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความซึมเซาหลังช่วงเทศกาลคือ การวางแผนทริปถัดไปแม้จะเป็นทริปที่อีกนานกว่าจะออกเดินทางก็ตาม การวางแผนทริปวันหยุดช่วยให้ท่านมีสิ่งให้ตั้งตาคอย โดยผู้เดินทางเกือบ 8 ใน 10 (79%) กล่าวว่าการได้เปิดดูภาพถ่ายของจุดหมายต่าง ๆ และที่พักที่สวยงามตั้งแต่อพาร์ตเมนต์ ไปจนถึงวิลลา โรงแรม และเบดแอนด์เบรกฟาสต์ในช่วงก่อนวันเดินทางนั้นทำให้พวกเขามีความสุข

ไม่มีคำว่าเร็วเกินไปสำหรับการวางแผนทริปวันหยุดถัดไปของท่าน นอกจากนี้ งานวิจัยของ Booking.com ยังเปิดเผยว่าผู้เดินทางกว่า 1 ใน 3 ยอมรับว่าพวกเขาค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับทริปวันหยุดล่วงหน้าหลายเดือน (35%) ส่วนผู้เดินทางอีก 5 % ซึ่งตื่นเต้นกับทริปของตนเองอย่างมากกล่าวว่าพวกเขาวางแผนล่วงหน้าเป็นปี

booking5

10. คิดเสียว่ามันเป็นเรื่องปกติ:
อย่าลืมว่าช่วงเทศกาลส่งท้ายปีนั้นเป็นช่วงเวลาพิเศษที่ให้เราได้หยุดพักจากกิจวัตรประจำวัน พักผ่อน ใช้เวลากับคนที่เรารัก และมีความสุขกับตนเอง ซึ่งคงจะไม่มีความพิเศษอะไร หากเราไม่มีการใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ ให้กลับไปเผชิญ เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกังวลไปหากท่านต้องใช้เวลาสักพักในการปรับเข้าสู่โหมดปกติของชีวิต และลองหันไปให้ความติของชีวิต และลองนึกถึลองนึกถึงบไม่บมาทำงานลกระทบกับสนใจกับสิ่งที่ท่านชื่นชอบเกี่ยวกับชีวิตของท่านในขณะนี้ดู

ด้วยมีที่พักกว่า 1.1 ล้านแห่งในจุดหมายทั่วโลกกว่า 102,000 แห่ง รวมถึงประเภทที่พักกว่า 30 ประเภท ผู้เดินทางจึงสามารถจองทริปถัดไปและเพิ่มความสุขให้กับตนเองได้ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้งบนเว็บไซต์ Booking.com

.

Recommended Article

เราเคยได้ยินผู้ชายบางคนชอบบ่นว่า “ขี้เกียจ” หรือพูดว่า “จะอะไรกันนักหนาแค่แต่งตัว” หลายครั้งมาก คือข้ามกลุ่มที่ใส่ใจดูแลตัวเองอยู่เสมอไปได้เลย เพราะเราเชื่อมั่นว่ากลุ่มนี้ทำ 5 เบสิคที่เรากำลังจะบอกได้ดีอยู่แล้ว

22.ธันวาคม.2016

เราหลายคนคงไม่เคยได้ยินคำว่าสไตล์กัปตัน (Style Caption) เราขออธิบายง่ายๆ ว่ามันคือคำเก๋ๆ ที่ NAUTICA ใช้เรียกผู้ที่หลงใหลไลฟ์สไตล์ของเมืองริมทะเลอย่างมหานครนิวยอร์ก ภายใต้คอนเซ็ปต์ใหม่ ‘Inspired by the sea, designed in the city’

6.ธันวาคม.2016

เริ่มต้นปีใหม่แล้ว สิ่งที่สัญญากับตัวเองไว้ตั้งแต่ปีก่อนว่าจะออกกำลังกายบ้างละ จะมีกล้ามท้อง จะเลิกกินอาหารไม่มีประโยชน์ จะไม่ขี้วีน จะเลิกเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย เราดีใจด้วยกับใครที่เริ่มลงมือทำ New Year Resolution

19.มกราคม.2017

เห็นบ้านตัวเองที่อยู่มานาน แล้วรู้สึกเบื่อมุมเดิมมากๆ จัดวนไปมาย้ายของโน่นนิดนี่หน่อยก็โออยู่นะ แต่ที่เห็นแล้วขัดใจมากคงหนีไม่พ้นปัญหาที่เกิดขึ้นมากมาย เริ่มตั้งแต่ภายนอกลามมาถึงภายใน จนตอนนี้ตั้งตัวไม่ทันแล้ว ไม่รู้จะแก้จุดไหนก่อนเลย

20.ธันวาคม.2016

New TOYOTA SIENTA ที่มาพร้อมกับแนวคิดสนุกๆ “Bring it ALL สนุกเต็มที่ ชีวิตเต็มสไตล์” ที่ต้องบอกก่อนว่ารถคันนี้นั้นทำให้คุณสนุกกับการใช้ชีวิตได้จริงๆ

1.ธันวาคม.2016

Advertisement

Advertisement

Advertisement
DOODDOT NEWSLETTER
Subscribe to our email newsletter useful tips and valuable resources, sent out every week

Our Sponsor
Advertisement