2782 Views
booking3
#Travel : 10 สุดยอดเคล็ดลับในการรับมือกับ “ความซึมเศร้าหลังวันหยุดเทศกาล”

9.มกราคม.2017

Advertisement

booking6

หลังจากได้หยุดพักเพื่อฉลองคริสต์มาสและเทศกาลปีใหม่ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ก็ต้องใช้ความพยายามในการปรับตัวกลับสู่โหมดการใช้ชีวิตปกติในเดือนมกราคม งานรื่นเริงที่คลอเคล้าด้วยเสียงเพลงก็ได้สิ้นสุดลง ส่วนของประดับตกแต่งช่วงเทศกาลก็ถูกปลดลงและเก็บไว้ใช้สำหรับปีถัดไป ในขณะที่เราก้าวเข้าสู่ยามค่ำคืนอันเงียบเหงาของเดือนมกราคม ก็จะเข้าใจได้อย่างแจ่มแจ้งว่า “ช่วงเวลาที่สุขสันต์ที่สุดของปี” ได้ผ่านพ้นไปแล้ว และหากคุณคิดว่าตัวเองรู้สึกเหงาหงอยในช่วงเดือนมกราคมนี้แล้วล่ะก็ คุณไม่ได้รู้สึกเช่นนี้อยู่เพียงคนเดียว เพราะหลายคนก็คงต้องปรับตัวกลับมาใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ

1. กลับสู่การใช้ชีวิตปกติที่บ้านอย่างรวดเร็ว:
หากท่านเดินทางในช่วงเทศกาลส่งท้ายปี รีบนำข้าวของออกจากกระเป๋าทันทีที่ท่านกลับถึงบ้าน ปรับนาฬิกาข้อมือให้กลับมาอยู่ในเขตเวลาเดิม และสั่งให้ซูเปอร์มาร์เก็ตมาส่งของกินของใช้ในช่วงที่ท่านกลับถึงบ้าน ยิ่งท่านรู้สึกถึงความสะดวกสบายและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในช่วงที่ท่านกลับถึงบ้านมากเท่าใด ก็จะยิ่งทำให้การกลับสู่โหมดการใช้ชีวิตปกติเป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้นเท่านั้น

2. ค่อย ๆ กลับสู่โหมดการทำงาน:
หลีกเลี่ยงการทำงานเป็นบ้าเป็นหลังทันทีหลังจากที่ท่านกลับมาถึง แต่ให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยทำรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งสมเหตุสมผลและมีความเป็นไปได้ขึ้นมาสำหรับใช้ในช่วงวันแรก ๆ จนกระทั่งท่านสามารถสะสางงานต่าง ๆ ได้ทันตามกำหนด นอกจากนี้ การกลับมาทำงานในวันพฤหัสบดีหรือวันศุกร์ก็ฟังดูน่าสนใจไม่น้อย เพราะเท่ากับว่าวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นรออยู่ไม่ไกล!

booking2

3. อย่าอุดอู้อยู่ในห้อง:
หนึ่งในเหตุผลทีทำให้การเดินทางนำไปสู่ความสุขใจนั้นเป็นเพราะ เราได้ใช้เวลาท่ามกลางแสงแดดแทนที่จะอุดอู้อยู่แต่ในห้องทั้งวัน และแม้ว่าท่านอาจไม่สามารถไปเดินเลียบชายหาดได้ แต่อย่างน้อยลองไปเดินเล่นเป็นระยะทางสั้น ๆ วันละครั้งก็ยังดี กิจกรรมเช่นนี้จะทำให้ท่านรู้สึกแตกต่างจากเดิมได้อย่างไม่น่าเชื่อ

4. ดูว่ามีอะไรให้ตั้งตาคอยบ้าง:
การจดบันทึกในไดอารี่ว่ามีอะไรให้ท่านตั้งตาคอยบ้างนับเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับความซึมเซาหลังช่วงเทศกาล สิ่งที่ตั้งตาคอยนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่หรือเลิศเลอ การจองโต๊ะที่ร้านอาหารโปรด การไปพักผ่อนสั้น ๆ ในช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ การวางแผนไปชมภาพยนตร์ที่ท่านตั้งตารอ หรือการลาหยุดสักวันเพื่อออกเที่ยวทั่วเมืองล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดมุมมองใหม่ ๆ ให้กับตัวเองในช่วงที่ท่านรู้สึกหดหู่

5. ติดต่อกับคนรอบข้าง: 

แม้ว่าการเก็บตัวอยู่คนเดียวจะฟังดูน่าสนใจ แต่แท้จริงแล้วการออกไปพบเจอครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้ท่านได้นึกถึงสิ่งที่ท่านชื่นชอบเวลาอยู่ที่บ้าน รวมทั้งยังช่วยให้ท่านกลับไปใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ ได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

6. อย่าลืมดูแลตัวเอง:
พักผ่อนให้เต็มที่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ กลับไปออกกำลังกายเป็นประจำตามเดิม และต้องไม่ลืมดูแลตัวเอง นี่คือสิ่งที่ผู้คนมักมองข้ามแต่กลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพองค์รวมของเรา

booking3

7. จดจำและระลึกถึงความทรงจำดี ๆ :
รักษาความทรงจำดี ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเทศกาลให้คงอยู่ต่อไปโดยบอกเล่าเรื่องราวในช่วงดังกล่าว ตลอดจนเปิดดูภาพถ่ายของท่านหรือแม้กระทั่งนำภาพถ่ายไปใส่กรอบ

8. ทำอะไรใหม่ ๆ :
ตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ว่าท่านจะลองทำอะไรใหม่ ๆ ในปี ค.ศ. 2017 หางานอดิเรกใหม่ ๆ ทำ เรียนภาษาใหม่ ๆ หรือเข้าร่วมชั่นเรียนที่ท่านสนใจมาสักระยะหนึ่งแล้ว ท่านแทบไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรมากมายกับสิ่งเหล่านี้ ทว่าวิธีนี้จะทำให้ท่านรู้สึกดีอย่างยิ่งจากการได้ลองทำสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งแรก

9. วางแผนทริปวันหยุดครั้งถัดไป: หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความซึมเซาหลังช่วงเทศกาลคือ การวางแผนทริปถัดไปแม้จะเป็นทริปที่อีกนานกว่าจะออกเดินทางก็ตาม การวางแผนทริปวันหยุดช่วยให้ท่านมีสิ่งให้ตั้งตาคอย โดยผู้เดินทางเกือบ 8 ใน 10 (79%) กล่าวว่าการได้เปิดดูภาพถ่ายของจุดหมายต่าง ๆ และที่พักที่สวยงามตั้งแต่อพาร์ตเมนต์ ไปจนถึงวิลลา โรงแรม และเบดแอนด์เบรกฟาสต์ในช่วงก่อนวันเดินทางนั้นทำให้พวกเขามีความสุข

ไม่มีคำว่าเร็วเกินไปสำหรับการวางแผนทริปวันหยุดถัดไปของท่าน นอกจากนี้ งานวิจัยของ Booking.com ยังเปิดเผยว่าผู้เดินทางกว่า 1 ใน 3 ยอมรับว่าพวกเขาค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับทริปวันหยุดล่วงหน้าหลายเดือน (35%) ส่วนผู้เดินทางอีก 5 % ซึ่งตื่นเต้นกับทริปของตนเองอย่างมากกล่าวว่าพวกเขาวางแผนล่วงหน้าเป็นปี

booking5

10. คิดเสียว่ามันเป็นเรื่องปกติ:
อย่าลืมว่าช่วงเทศกาลส่งท้ายปีนั้นเป็นช่วงเวลาพิเศษที่ให้เราได้หยุดพักจากกิจวัตรประจำวัน พักผ่อน ใช้เวลากับคนที่เรารัก และมีความสุขกับตนเอง ซึ่งคงจะไม่มีความพิเศษอะไร หากเราไม่มีการใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิม ๆ ให้กลับไปเผชิญ เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกังวลไปหากท่านต้องใช้เวลาสักพักในการปรับเข้าสู่โหมดปกติของชีวิต และลองหันไปให้ความติของชีวิต และลองนึกถึลองนึกถึงบไม่บมาทำงานลกระทบกับสนใจกับสิ่งที่ท่านชื่นชอบเกี่ยวกับชีวิตของท่านในขณะนี้ดู

ด้วยมีที่พักกว่า 1.1 ล้านแห่งในจุดหมายทั่วโลกกว่า 102,000 แห่ง รวมถึงประเภทที่พักกว่า 30 ประเภท ผู้เดินทางจึงสามารถจองทริปถัดไปและเพิ่มความสุขให้กับตนเองได้ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้งบนเว็บไซต์ Booking.com

.

Recommended Article

G-star Raw ยกระดับเดนิมของตัวเองขึ้นไปอีกขั้น โดยนำวิธีการผลิตยีนส์แบบใหม่ด้วยเทคโนโลยี 3D เพื่อตอกย้ำแก่นแท้ของเดนิมที่ตัวเองเป็นผู้ริเริ่มและเชี่ยวชาญที่สุด โดยให้ชื่อเดนิมว่า ‘RAW’ เพื่อประทับตราว่า เดนิมที่แท้จริงนั้น คือเดนิมของ G-star Raw

31.มีนาคม.2017

คงไม่ต้องเท้าความประวัติศาสตร์ของแบรนด์ Balenciaga ให้ยืดยาว เพราะลำพังแค่เอ่ยชื่อ Cristóbal Balenciaga ผู้ซึ่งเหล่าดีไซเนอร์จากแบรนด์ชั้นนำหลายแบรนด์ยกย่องให้เป็นปรมาจารย์ชั้นครู ก็หาที่เปรียบความยิ่งใหญ่และเป็นอมตะ

21.เมษายน.2017

เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อวานนี้กับ The Mask Shaker By Dutch Mill กับ 3 หน้ากากเชคเกอร์ หน้ากากใหม่ที่คราวนี้ไม่ได้มาร้องเพลงให้เราฟังกัน แต่จะมามอบความเย็น สนุก สดชื่นให้กับซัมเมอร์นี้ด้วย “ดัชมิลล์เชค”

8.เมษายน.2017

หากลองสังเกตดีๆ จะพบว่าฉาก Urban Life ของชาวกรุงเทพฯ เกิดการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดูอย่างเมื่อช่วงหลายปีที่ผ่านมา จากเทรนด์ห้างสรรพสินค้า เปลี่ยนมาเป็นยุคของคอมมิวนิตี้มอลล์ และจากคอมมิวนิตี้มอลล์มาสู่ยุค Co-living Space

12.เมษายน.2017

หลังจากพาไปสัมผัสบรรยากาศงาน Federbräu presents the German Klub curated by Duck Unit มาแล้ว วันนี้เราจะพาคุณไปพบเบื้องหลังการทำงาน

21.เมษายน.2017

Advertisement

Advertisement

Advertisement
DOODDOT NEWSLETTER
Subscribe to our email newsletter useful tips and valuable resources, sent out every week

Our Sponsor
Advertisement